Простыни могут быстро собирать грязь и омертвевшую кожу после каждого ночного сна, приглашая неприглядные бактерии жить среди ваших уютных постельных принадлежностей. В среднем человек проводит почти треть своей жизни во сне, регулярное мытье имеет важное значение для нашей гигиены. Хотя не вся грязь видна, некоторое количество неприятных микробов может сохраняться неделями — так как часто вам следует их убирать?
Как часто нужно менять постельное белье?
Смена постельного белья может показаться трудоемкой работой после долгого дня, но отказ от нее может сделать вашу любимую кровать довольно негигиеничным местом для сна.
Хотя вы можете думать, что регулярно меняете простыни, эксперты Sleep Foundation утверждают, что большинство людей не делают этого достаточно часто.
Менять обжитое постельное белье на свежее — непревзойденное чувство, но пора перестать относиться к этому как к роскоши.
Хотя напряженный график может усложнить вашу рутину стирки, Sleep Foundation утверждает, что стирка реже, чем раз в неделю, просто не поможет.
Исследование, проведенное Hammonds Furniture, показало, что шокирующие 30% британцев признаются, что стирают постельное белье только раз в год, что далеко от рекомендуемой еженедельной стирки.
Хотя один раз в неделю может показаться чрезмерным для занятых домохозяйств, эксперты говорят, что это одна из задач стирки, на которой вы никогда не должны экономить.
Роб Дэйви, эксперт по сну в Snoozel Green, сказал: «Как правило, зимой вы приносите немного больше грязи в свой дом, поскольку дни становятся более влажными.
«Неизбежно, что часть этой дополнительной грязи попадет в спальню, поэтому обязательно увеличьте график уборки пылесосом и регулярно стирайте простыни, чтобы избежать накопления грязи и пыли в ваших постельных принадлежностях».
Роб предлагает стирать постельное белье раз в неделю при температуре 60 градусов, чтобы обеспечить тщательное очищение.
Как часто нужно менять простыни? Постельное белье может быстро загрязниться грязью и бактериями (Изображение: GETTY)
Почему рекомендуется раз в неделю?
Скрытая грязь и бактерии — основная причина недостиранного постельного белья.
Хотя ваше постельное белье может выглядеть чистым, весьма вероятно, что вы делите свою постель с неприятными микроорганизмами, питающимися грязью, кожей и жиром.
Оставлять постельное белье более чем на неделю — легкая ошибка, но организация Sleep Foundation предостерегает от неприятных последствий.
Фонд сна заявил: «Даже через несколько дней на простынях может скапливаться значительное количество грязи, омертвевших клеток кожи, кожного сала, пота и пылевых клещей, включая их трупы и фекалии».
Пылевые клещи могут быстро размножаться, питаясь исключительно отмершими клетками кожи.
В любое время в вашем матрасе и постельном белье могут жить десятки тысяч пылевых клещей, но регулярная стирка простыней — лучший способ избавиться от них.
Стирать простыни чаще одного раза в неделю следует, если вы страдаете от:
- Астма
- Аллергия на пылевых клещей
- Экзема
- Угревая сыпь
- Сезонная аллергия
Разрешение домашних животных в вашей постели или частые перекусы перед сном также являются веской причиной для увеличения цикла стирки.
Обязательно меняйте простыни каждые три-четыре дня и еженедельно пылесосьте матрасы, чтобы избавиться от грязной пыли.
Роб добавил: «В идеале вы должны стараться менять простыни не реже одного раза в неделю и стирать при 60 градусах.
«Держите под рукой несколько комплектов, чтобы уменьшить потребность в немедленной стирке и сушке, и старайтесь сушить постельное белье естественным путем на солнце, поскольку ультрафиолетовое излучение помогает убивать микроорганизмы».
Основные советы по стирке постельного белья
Стирка простыней — это очевидный способ содержать свою кровать в чистоте, но многие из нас забывают чистить элементы под уютным постельным бельем.
- По данным Sleep Foundation, лучшее время для стирки постельного белья:
- Наволочки - раз в неделю
- Пододеяльники - раз в две-четыре недели
- Одеяло/пуховое одеяло – раз в два-три месяца
- Одеяла - раз в два-три месяца
- Подушки - раз в четыре-шесть месяцев
- Матрас - каждые шесть-восемь месяцев
Сохранение содержимого вашей кровати свежим и гигиеничным легко достигается с помощью правильного метода.
Чтобы постельное белье было чистым, вам необходимо:
- Меняйте новые комплекты, чтобы избежать износа, вызванного чрезмерной стиркой (держите два или три запасных комплекта).
- Не используйте отбеливатели или оптические отбеливатели во время стирки.
- Всегда был на 40 градусов или выше
- Всегда стирайте на полном цикле
- Листы воздушной сушки
- Используйте накладки на подушки
- Используйте наматрасник
- Добавляйте полстакана уксуса при каждой стирке, чтобы естественным образом смягчить постельное белье.