Мужчина роняет полкамня, продолжая есть любимую еду: «Я чувствую себя хорошо!»

Самопровозглашенный гурман Натаниэль принял решение возобновить свой здоровый образ жизни, чтобы похудеть к отпуску. Он понял, что у него появились некоторые вредные привычки после многочисленных травм незадолго до блокировки, из-за которых он был вынужден покинуть спортзал на долгие два года.



Но с мыслями о пляжном теле и ранее увлеченным своим фитнесом и питанием, он решил, что с него хватит, и пришло время нарастить его и взять под контроль свое питание.

Он сказал: «Моя история диеты и физических упражнений действительно была похожа на американские горки.

«У меня были периоды, когда все было хорошо. Я не могу быть нездоровой, я отказалась от нездоровой пищи, отказалась от шоколада и сыра.

«Но время от времени я балую себя одной из этих вещей, и это просто нисходящая спираль.



ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: Диета: эксперт предостерегает от распространенной ошибки

  Мужчина уронил полкамня, продолжая есть любимую еду

Мужчина уронил полкамня, продолжая есть любимую еду (Изображение: MYPROTEIN, Натанаэль)

«Две мои самые большие проблемы связаны с перекусом шоколадом. Я просто пристрастился, поэтому, когда я съел немного белого шоколада на неделе, мне нужно больше!»

Он признал, что также виновен в том, что сравнивает себя с другими в социальных сетях, добавив: «У меня определенно была неуверенность в своем теле. Я не знаю, когда это началось.



«Я просто сравниваю себя с [социальными сетями], и на самом деле мне не следует этого делать. Но трудно не делать этого, когда ты просто видишь это все время».

Поскольку главной целью Натанаэля было подтянуть живот и накачать пресс, он обратился за помощью к Мой протеин , где он начал со своих добавок и был назначен личным тренером.

Он просиял: «Я не думал, что смогу оставаться таким дисциплинированным, как сейчас, но я просто очень счастлив!»

Его программа состояла из установленного плана питания, в который по-прежнему входили его любимые продукты, такие как рогалики, яичница-болтунья, бекон, куриные бургеры и шоколад, чтобы побудить его не сбиться с пути и добиться наилучших возможных результатов.



Его тренер также включил продукты, которые можно легко приготовить на неделю, чтобы сократить время приготовления.

Это было непросто, поскольку он признался, что поначалу изо всех сил пытался придерживаться более строгих размеров порций и режима.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: Потеря веса Майкла Мосли: исключите три продукта, чтобы оставаться стройным

  Он занимался только четыре раза в неделю

Он занимался только четыре раза в неделю (Изображение: MYPROTEIN, Натанаэль)

Он рассказал, что было много моментов, когда он хотел «сдаться», но продолжал добиваться своей цели.

Натаниэль объяснил: «Мне было комфортно погрузиться в это и составить план. Но затем, как только работа началась с третьей недели, она становилась все труднее и труднее, потому что у меня было все меньше времени на тренировки и меньше времени на приготовление еды и в основном жить нормальной жизнью.

«Вот тогда все стало сложно, и это было сложно. Дело было в размере порции, она была слишком маленькой, мне нужна была еще одна тарелка!

«Но для того, чтобы достичь своей цели за эти восемь недель, мне нужно было придерживаться лимита в 2200 калорий, на котором я был».

Наряду с этим был строгий режим упражнений, где он тренировался четыре раза в неделю.

О своей трансформации Натаниэль сказал: «Теперь мое тело кажется легче. Я чувствую себя стройнее. Я чувствую себя стройнее. Я чувствую себя хорошо!

«Я доволен изменениями, которые я сделал, потому что я пытался изменить свое тело раньше, и ничего не произошло. Я оставался прежним в течение последних нескольких лет, придерживаясь плана и следуя плану диеты».

Он добавил: «Это помогло мне оставаться сосредоточенным, и было хорошо иметь жесткую структуру, чтобы поддерживать мою мотивацию.

«Сейчас я более осторожно отношусь к тому, что я ввожу в свое тело, я думаю, что лучше контролирую свою тягу, и у меня больше дисциплины».

Следующий

Королева Испании Летиция может пить один и тот же напиток пять раз в день, чтобы похудеть

  Антивозрастная диета королевы Летиции, негазированная вода, яйца, лосось, перрикон, диета