Диета воина: план, включающий голодание и интенсивные упражнения, НЕ для слабонервных.

Большие едоки будут утешаться тем фактом, что количество калорий не ограничено, однако времена, когда вы можете есть свою пищу, есть.



Диета рекомендует голодать или есть очень мало в течение 12–16 часов в день - и есть в течение небольшого промежутка времени вечером, обычно четыре часа.

Диета воина была создана Ори Хофмеклером в конце 1990-х годов.

Интенсивный ритуал предназначен для того, чтобы подвергнуть тело стрессу, чтобы добиться наилучшей реакции на изменения в диете и фитнесе.

Мускулистый мужчина и мясоGETTY



План диеты воина предполагает есть только в течение четырехчасового окна и голодание в остальное время.

План диеты воина предполагает голодание в течение большей части дня.

Хофмеклер сказал: «Если ваша реакция на стресс неадекватна или заторможена, вы подвергнетесь риску для здоровья».

Прием пищи только в течение короткого периода времени вызывает стрессовую реакцию в организме. Хофмекер утверждал, что как только это произойдет, стрессовые белки, противовоспалительные и иммунные молекулы будут искать и уничтожать слабые места в организме - предположительно, чтобы укрепить его в новой, более суровой среде.

Диета рекомендует есть фрукты, овощи, фасоль и бобовые, корнеплоды, молочные продукты и мясо - избегая любой обработанной пищи.



Livestong.com предполагает, что диета приведет к лучшему усвоению белка и увеличению мышечного роста.

Мускулистый мужчинаGETTY

Диета обещает создать очень слизистое телосложение.

На сайте говорится: «Это связано с тем, что тренировки во время фазы недоедания могли усилить анаболическую реакцию, или наращивание мышц, на упражнения с отягощениями».

Что касается упражнений, книга Хофмеклера «Диета воина: включите свой биологический источник энергии для получения высокой энергии, взрывной силы и более стройного и твердого тела» предлагает силовые тренировки с использованием веса тела, такие как отжимания, подтягивания и т. Д. приседания с небольшими тренировками HIIT.



Шона Уилкинсон, диетолог из SuperfoodUK.com, сказала: «Диета воина - это модная диета, которая включает в себя воздержание от еды в течение дня, а затем в течение четырех часов вечером употребление цельных органических продуктов и отказ от обработанных продуктов.

«Диета воина не является устойчивым способом питания в долгосрочной перспективе, и ее может быть очень трудно придерживаться, особенно если вы живете с людьми, которые едят три раза в день.

«Я бы не советовал эту диету лично, так как может быть трудно получить все питательные вещества, необходимые вашему организму, за один прием пищи. Приняв всего один раз, вы также можете почувствовать сильный голод, что приведет к чрезмерному перееданию. Это, в свою очередь, может удержать вас от переноса веса, который вы хотите сбросить ».

Совершенно другая диета, которая призывает к сну, чтобы похудеть, была рассмотрена на канале 4 «Как правильно похудеть».

Один мужчина, который хотел быстро похудеть к встрече в университете, обратился за помощью к ведущим шоу, доктору Ксанд ван Туллекен и диетологу Хале Эль-Шафи.

Объяснение планов диеты

Осень, 23 ноября 2017 г.

Планы диеты для похудения: от Аткинса до Палео.

Слайд-шоу Палео, Дуркин и Аткинс, самые популярные диеты.Getty Images 1 из 18

Палео, Дуркин и Аткинс, самые популярные диеты.

У Роба было шесть недель, чтобы пройти трансформацию для похудания, и, имея вес чуть более 21 камня, эксперты предложили ему попробовать сбросить лишние килограммы.

Диета, о которой писал доктор Майкл Бреус в его книге «План диеты доктора сна», требует от участников сна от семи до девяти часов в сутки и употребления продуктов, способствующих здоровому сну.

Единственное, что следует исключить, - это употребление кофеина или алкоголя перед сном и выполнение упражнений в течение четырех часов после сна.

В последнее время популярность резко возросла.

Мускулистая женщинаGETTY

Диета воина была создана Ори Хофмеклером в конце 1990-х годов.

Результаты клинических исследований на животных показали, что кетон малины может помочь улучшить процесс сжигания жира и уменьшить жировую ткань в организме.

Агентство пищевых стандартов классифицировало малиновый кетон как «новый продукт питания». - тип продуктов питания, который не имеет значительной истории потребления или произведен способом, который ранее не использовался в пищу.

Сделав малиновый кетон новым продуктом питания, Агентство по пищевым стандартам также запретило продажу этого вещества в Европейском союзе.

Перед тем, как сесть на какую-либо диету, вам следует проконсультироваться с врачом.