Висцеральный жир: теплый напиток, который «значительно» снижает вредный жир за «недели»

Исследователи из Школы общественного здравоохранения исследовали влияние теплого напитка на тех, у кого была установлена ​​«высокая доля». Команда из Пекинского университета, Китай, включила в свои исследования 118 добровольцев. Участникам случайным образом был назначен один из трех напитков, которые они должны были употреблять в течение «12 недель»:



  • Контрольный напиток
  • 68,7 мг кофеина
  • 609,3 мг катехинов.

«Площадь брюшного жира, масса тела и состав измерялись на нулевой, восьмой и 12-й неделе», — отметили исследователи.

Из 118 участников 104 человека завершили трехмесячный пробный период.

Исследователи обнаружили, что висцеральный жир, масса тела и жировые отложения «значительно» уменьшались при лечении зеленым чаем, обогащенным катехином.

Эти эффекты не наблюдались в контрольной группе, что позволяет предположить, что катехины, содержащиеся в зеленом чае, могут быть полезны для здоровья людей.



Висцеральный жир: теплый напиток, который может помочь избавиться от вредного жира на животе

Висцеральный жир: теплый напиток, который может помочь избавиться от вредного жира на животе (Изображение: Getty)

Исследователи пришли к выводу: «Потребление обогащенного катехином напитка из зеленого чая в течение 12 недель вызывало потерю висцерального жира».

Висцеральный жир против подкожного жира

Жир, который вы можете ущипнуть пальцами, известен как подкожный жир.

Этот тип жира, находящийся непосредственно под кожей, менее опасен, чем висцеральный жир.



Висцеральный жир, например, накапливается вокруг внутренних органов, и даже у стройных людей может быть вредное количество жира.

НЕ ПРОПУСТИТЕ [НА ВИДУ] [СИМПТОМЫ] '[ЗНАКИ]

Доказано, что зеленый чай уменьшает висцеральный жир

Было доказано, что зеленый чай уменьшает висцеральный жирЗеленый чай уменьшает висцеральный жир (Изображение: Getty)

Эксперты WebMD выдвинули гипотезу о висцеральном жире и о том, почему он так опасен.

«Исследователи подозревают, что висцеральный жир вырабатывает больше определенных белков, которые воспаляют ткани и органы вашего тела и сужают кровеносные сосуды», — пояснили эксперты.



«Это может привести к повышению кровяного давления и вызвать другие проблемы».

Один из самых простых способов получить «приблизительную оценку» того, сколько у вас висцерального жира, — это измерить свою талию.

Размещение рулетки горизонтально вокруг туловища — на уровне пупка — должно быть красноречивым.

У женщин окружность талии 35 дюймов и более считается признаком высокого уровня висцерального жира.

Для мужчин измерение талии составляет 40 дюймов, прежде чем заподозрить высокий уровень висцерального жира.

Согласно результатам исследования, в качестве меры предосторожности зеленый чай может помочь избавиться от висцерального жира.

Жир также может накапливаться внутри печени.

Жир также может накапливаться внутри печени (Изображение: Express)

Еще одна ключевая мера, подтвержденная WebMD, заключается в том, чтобы «продолжать двигаться» своим телом.

Упражнения могут помочь вам избавиться от обоих типов жировых отложений: висцерального и подкожного жира.

Национальная служба здравоохранения рекомендует всем заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день.

Если вам сложно сделать это за один сеанс, вы можете разбить уровни активности на три 10-минутных интервала.