Всего за год женщина перешла с 20 на 8 размер - как она добилась невероятного похудения

По данным библиотеки Палаты общин, 28 процентов взрослых в Англии страдают ожирением, и наличие большего веса, чем считается здоровым, может вызвать целый ряд проблем, от боли в суставах и спине, которые, в свою очередь, могут ограничивать движение, до потери мышечной массы. масса, которая может сделать человека слабее. Основные домашние действия, такие как подъем по лестнице, уборка дома и купание, также становятся трудными. Это все, с чем боролась Алекс Атиенитуис, но в прошлом году, когда Британия испытала сильнейшую летнюю жару, она испытала «волдыри от трения кожи». и объяснила, как она «не могла даже пройти по улице, не испытывая боли и не имея затрудненного дыхания». За 12 месяцев она выросла с 20-го размера до 8-го размера. Как же ей это удалось и как она себя чувствует сейчас?



Говоря о прошлом лете, Алекс сказал: «Летом нужно носить меньше одежды [и из-за этого] проблемы с моим телом и неуверенность в себе никогда не были хуже, должны были произойти перемены».

Поскольку спортивные залы по всей стране были закрыты, Алекс не знал, с чего начать, а & ldquo; тренировки в парке на глазах у других людей или даже в саду в жару вызывали дрожь по позвоночнику & rdquo. ;.

Алекс рассмотрел все варианты и в конце концов решил, что рукавная резекция желудка - лучший план действий.

Операция удалила 85 процентов желудка Алекс, а это просто означало, что она не могла съесть столько, сколько могла раньше.



Трансформация похудения Алекса Атиенитуиса

Всего за год женщина перешла с 20 на 6 размер - как она добилась невероятной потери веса (Изображение: Alex Athienitouis)

Вес упал, и первые результаты были поразительными: она сменила размер с 22 на размер 10/12 всего за несколько недель.

Но худеть не обязательно означает быть в хорошей форме, здоровым - или счастливым, и Алекс «знал, что чего-то не хватает».

С двумя маленькими детьми Алекс видел, как они играют в парке, и был «опустошен». не ввязываться.



«Результаты были впечатляющими, и я чувствовал себя великолепно», она объяснила. & ldquo; Однако после того, как первоначальный ажиотаж утих, я понял, что только потому, что я был меньше, я все равно не подходил.

«У меня было много дряблой кожи, и моему телу все еще казалось, что ему нужна форма. Я хотел быть сильнее и счастливее ».

Перед операцией Алекс не могла выполнять никаких упражнений, но, похудев так сильно, она «воспользовалась моментом и начала бегать».

Начав с небольших расстояний, Алекс обнаружил, что «влияние на мое психическое здоровье было глубоким».



«Я начал испытывать чувство счастья и ясности, которых никогда раньше не испытывал», она сказала. «Это было потрясающе, - сказал я себе, - это то, что люди говорят о высоких бегах! С тех пор уже нельзя было оглядываться назад & rdquo;

НЕ ПРОПУСТИТЕ ...
[РУКОВОДСТВО]
[ЭКСКЛЮЗИВНО]
[НОВОСТИ]

Алекс Атиенитуис похудение до и после

Алекс после операции (слева) и после 75 дней Six Pack Revolution (справа) (Изображение: Alex Athienitouis)

Стремясь стать еще лучше, Алекс исследовала Six Pack Revolution и записалась на следующее занятие.

Программа, основанная Скоттом Харрисоном, отправляет участников в путь самопознания и улучшения жизни и включает в себя 75 дней, когда им говорят, что им есть и пить, а также выполнять ежедневные упражнения.

В попытке повысить ответственность участники загружают изображение / видео в группу Facebook в качестве доказательства.

Упражнения короткие, но очень эффективные, занимают 10-15 минут в день с двумя занятиями по 30 минут в неделю.

А Алекс завершила процесс в конце июля 2021 года с двухнедельным перерывом, чтобы пройти процедуру по уменьшению растяжек на руках.

Приняв участие в Six Pack Revolution, Алекс сменила размер 10/12 на восьмой, но эффекты для нее больше, чем просто физические.

«Я могу честно сказать, что план здоровья и фитнеса оказал большее влияние на мою жизнь, чем операция», она сказала.

«Я могу думать более ясно, моя память улучшилась, я стал более счастливым, более энергичным, я лучше сплю и выгляжу потрясающе.

«Я не просто худая, я сильная, здоровая, и мое тело имеет скульптурную форму & hellip; Я не могу поверить, что у меня есть пресс! Произойдет то, чего я даже в самых смелых мечтах не мог себе представить.

«Я наслаждаюсь летом 2021 года гораздо больше, чем летом 2020 года», - добавил Алекс.

Алекс Атиенитуис, основатель Six Pack Revolution Скотт Харрисон

Алекс с основателем Six Pack Revolution Скоттом Харрисоном (Изображение: Alex Athienitouis & bull; Six Pack Revolution)

Что касается того, какой ежедневный план питания придерживался Алекс, то был сделан снимок:

  • Мексиканский куорн буррито
  • Куриное Мадрас
  • Послетренировочный коктейль
  • 2 коктейля-заменителя еды
  • Закуски включали йогурт, ягоды и орехи.
И некоторые из ежедневных упражнений включали:
  • Обучение боевой веревке
  • Тренировка с собственным весом
  • Тренировка брюшного пресса
  • HIIT тренировки

упражнения для сжигания калорий

Примеры упражнений на сжигание калорий (Изображение: EXPRESS)

В тренде

«Революция шести пакетов» 75-дневная диета и фитнес-программа открыта для всех и в любом месте с любыми способностями.

На веб-сайте NHS есть руководство по операциям по снижению веса и описывается риск осложнений. Обратитесь к врачу или медицинскому работнику для получения дальнейших рекомендаций.